Ķermeņa masas indekss


Pārslēgt vienības
Augstums cm
Svars kg

Par kalkulatoru

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir rādītājs, kas nosaka proporciju starp Jūsu ķermeņa augumu un svaru. Šis indekss tiek piemērots pieaugušiem vīriešiem un sievietēm. Tā kā ķermeņa masas indeksa kalkulators nespēj jūs novērtēt vizuāli, nav iespējams noteikt, kas sastāda palielināto ķermeņa masu – muskuļi vai tauki.

Tāpēc lietderīgāk būs izmērīt vidukļa apkārtmēru. Par abdominālo jeb centrālo aptaukošanos liecina:
> 88 cm viduklī sievietēm (attiecība starp vidukli un gurniem lielāka par 0,85)
> 102 cm viduklī vīriešiem (attiecība starp vidukli un gurniem lielāka par 0,9)

Par abdominālo aptaukošanos sauc tauku uzkrāšanos ap iekšējiem orgāniem vēdera rajonā, kas palielina vidukļa apkārtmēru. Šī – tā saucamā ābolveida aptaukošanās – ir bīstamāka par bumbierveida aptaukošanos (tauki uzkrājas uz gurniem), jo palielinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu (kardiovaskulārajām) slimībām.
Tātad, ja centimetri viduklī pārsniedz augstāk minēto robežu, tad Tev ir jāmaina kaut kas savā dzīvesveidā – vairāk jāsporto, jāmaina līdzšinējie ēšanas paradumi. Lai veicas!